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Effektiv trainieren und dabei den gesunden Puls im Auge behalten

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Sport ist wichtig und lebensverlängernd. Doch wann ist Sport schädigend für das Herz-Kreislauf-System? In welchem Pulsbereich sollte trainiert werden?

Der messbare Puls ist eine Komponente, welche die Schnelligkeit des Herzschlages bei einem Menschen anzeigt. In derselben Intensität, in der sich der Herzschlag durch körperliche Belastung erhöht, steigt auch der Puls an. Es besteht also ein direkter Zusammenhang zwischen der Pulsfrequenz und der Intensität eines Trainings. Im Bezug dazu ist es möglich, dass der Puls zu hoch oder zu niedrig sein kann. Letzteres ist eigentlich nicht problematisch. Ein zu geringer Puls sagt lediglich aus, dass die Leistungsfähigkeit noch nicht ausgeschöpft ist und die Fettverbrennung nicht angekurbelt wird. Anders ist dies jedoch im Falle eines zu hohen Pulsschlages. Wird das Herz bei einem Training permanent so gefordert, dass es zu einem hohen Puls kommt, droht eine Schädigung des Herz-Kreislauf-Systems. Lesen Sie mehr

Carsten Stein - 18.01.2013 - 2 Kommentare